Aplikace

Úplný výčet forem i s komentářem a obrázky naleznete na stránkách Knuda Erika Andersena, dánského učitele tai-chi chuanu a žáka Mistra Tung Kai Yinga.

1. Příprava - Preparation - Yu bei Shi
2. Počátek tai-chi - Begin tai-chi - Taijiqi shi
3. Uchopení pavích per ( odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení) - Embrace Peacocks Tail (Ward Off, Pullback, Press, Push) - Lan que wei
4. Jednoduchý bič - Single Whip - Dan bian
5. Sevření rukou - Close Hands - Ti shou
6. Bílý jeřáb rozkládá křídla - White Crane Spreads Its Wings - Bai he liang chi
7. Oprášení levého kolene a odstrčení - Brush Left Knee And Push - Zuo lou xi niu bu
8. Brnknutí na loutnu - Play The Guitar - Shou hui pipa
9. Oprášení levého kolene a odstrčení - Brush Left Knee And Push - Zuo lou xi niu bu
Oprášení pravého kolene a odstrčení - Brush Right Knee And Push - You lou xi niu bu
Oprášení levého kolene a odstrčení - Brush Left Knee And Push - Zuo lou xi niu bu
10. Brnknutí na loutnu - Play The Guitar - Shou hui pipa
11. Oprášení levého kolene a odstrčení - Brush Left Knee And Push - Zuo lou xi niu bu
12. Krok vpřed a úder - Step Forward And Punch - Jin bu ban lan chui
13. Couvnutí a uzavření - Retreat And Seal - Ru feng si bi
14. Zkřížené ruce - Cross Hands - Shi zi shou
- -
15. Odnes tygra zpátky do hor - Carry The Tiger And Return To The Mountain - Bao hu gui shan
16. Pěst pod loktem - Fist Under The Elbow - Zhou di kan chui
17. Couvání a zahnání opice - Step Back And Repulse The Monkey - Dao nian hou
18. Šikmý let - Slantingly Flying - Xie fei shi
19. Sevření rukou - Close Hands - Ti shou
20. Bílý jeřáb rozkládá křídla - White Crane Spreads Its Wings - Bai he liang chi
21. Oprášení levého kolene a odstrčení - Brush Left Knee And Push - Zuo lou xi niu bu
22. Zabodnutí jehly do mořského dna - Needle At Seabottom - Hai di zhen
23. Zvednutí paží a odstrčení - Raise Arms And Push (Fan Through The Back) - Shan tong bi
24. Pěst u pasu - Fist At Waist - Pie shen chui
25. Krok vpřed a úder - Step Forward And Punch - Shang bu ban lan chui
26. Uchopení pavích per ( odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení) - Embrace Peacocks Tail (Ward Off, Pullback, Press, Push) - Lan que wei
27. Jednoduchý bič - Single Whip -Dan bian
28. Plující oblaka - Cloud Hands - Yun shou
29. Jednoduchý bič - Single Whip -Dan bian
30. Poplácání koně - High Pat On Horse - Gao tan ma
31. Oddělení pravé nohy - Separation Of Right Foot - You fen jiao
Oddělení levé nohy - Separation Of Left Foot - Zuo fen jiao
32. Otočka a kop - Turn And Kick - Zuo fen jiao
33. Oprášení levého kolene a odstrčení - Brush Left Knee And Push - Zuo lou xi niu bu
Oprášení pravého kolene a odstrčení - Brush Right Knee And Push - You lou xi niu bu
34. Krok vpřed a úder do kolene - Step Forward And Punch To The Knee - Jin bu zai chui
35. Pěst u pasu - Fist At The Waist - Pie shen chui
36. Krok vpřed a úder - Step Forward And Punch - Shang bu ban lan chui
37. Kop pravou patou - Kick With Right Heel - Xie shen you deng jiao
38. Udeř tygra - Hit The Tiger - Da hu shi
39. Couvnutí a kop - Retreat And Kick - Hui shen you deng jiao
40. Dvojitý úder na uši - Double Wind Through The Ears - Shuang feng guan er
41. Kop levou patou - Kick With Left Heel - Zuo deng jiao
42. Otočka a kop pravou patou - Turn And Kick With Right Heel - Zhuan shen you deng jiao
43. Krok vpřed a úder - Step Forward And Punch - Shang bu ban lan chui
44. Couvnutí a uzavření - Retreat And Seal - Ru feng si bi
45. Zkřížené ruce - Cross Hands - Shi zi shou
- -
46. Odnes tygra zpátky do hor - Carry The Tiger And Return To The Mountain - Bao hu gui shan
47. Jednoduchý bič šikmo - Diagonal Single Whip - Xie dan bian
48. Prohrábnutí koňské hřívy - Wild Horse Parts Its Mane - Yeh ma fen zong
49. Uchopení pavích per ( odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení) - Embrace Peacocks Tail (Ward Off, Pullback, Press, Push) - Lan que wei
50. Jednoduchý bič - Single Whip - Dan bian
51. Krásná paní pracuje na tkalcovském stavu - Fair Lady At The Shuttle - Yu nü chuan suo
52. Uchopení pavích per ( odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení) - Embrace Peacocks Tail (Ward Off, Pullback, Press, Push) - Lan que wei
53. Jednoduchý bič - Single Whip - Dan bian
54. Plující oblaka - Cloud Hands - Yun shou
55. Jednoduchý bič - Single Whip - Dan bian
Jednoduchý bič nízký postoj (Had se plazí dolů) - Single Whip Low Posture (Snake Creeps Down) - Dan bian xia shi
56. Zlatý kohout stojí na jedné noze - Golden Cock Stands On One Leg - Jin ji du li
57. Couvání a zahnání opice - Step Back And Repulse The Monkey - Dao nian hou
58. Šikmý let - Slantingly Flying - Xie fei shi
59. Sevření rukou - Close Hands - Ti shou
60. Bílý jeřáb rozkládá křídla - White Crane Spreads Its Wings - Bai he liang chi
61. Oprášení levého kolene a odstrčení - Brush Left Knee And Push - Zuo lou xi niu bu
62. Zabodnutí jehly do mořského dna - Needle At Seabottom - Hai di zhen
63. Zvednutí paží a odstrčení - Raise Arms And Push (Fan Through The Back) - Shan tong bi
64. Bílý had - White Snake Stikes With Its Toungue - Bai she tu xin
65. Krok vpřed a úder - Step Forward And Punch - Shang bu ban lan chui
66. Uchopení pavích per ( odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení) - Embrace Peacocks Tail (Ward Off, Pullback, Press, Push) - Lan que wei
67. Jednoduchý bič - Single Whip -Dan bian
68. Plující oblaka - Cloud Hands - Yun shou
69. Jednoduchý bič - Single Whip -Dan bian
70. Poplácání koně - High Pat On Horse - Gao tan ma
Ukázání dlaně - Show The Hand - Dai chuan zhang
71. Otočka a kop - Turn And Kick - Zuo fen jiao
72. Krok vpřed a úder do slabin - Step Forward And Punch To The Groin - Jin bu zhi dang chui
73. Uchopení pavích per ( odražení, tažení vzad, zatlačení, odstrčení) - Embrace Peacocks Tail (Ward Off, Pullback, Press, Push) - Lan que wei
74. Jednoduchý bič - Single Whip -Dan bian
Jednoduchý bič nízký postoj (Had se plazí dolů) - Single Whip Low Posture (Snake Creeps Down) - Dan bian xia shi
75. Krok vpřed do sedmi hvězd a úder - Step Forward And Punch To Seven Stars - Shang bu qi xing chui
76. Couvnutí a jízda na tygru - Step Back And Ride The Tiger - Tui bu kua hu
77. Otočka a dvojitý lotosový kop - Turn Around And Make The Double Lotus Kick - Zhuan shen shuang bai lian
78. Zastřelení tygra lukem - Shoot The Tiger With The Bow - Wan gong she hu
79. Krok vpřed a úder - Step Forward And Punch - Shang bu ban lan chui
80. Couvnutí a uzavření - Retreat And Seal - Ru feng si bi
81. Zkřížené ruce - Cross Hands - Shi zi shou
- -
Závěrečný pohyb - Ending movement - He taiji

Sled pohybů je sestaven tak, aby působil na tok energie v těle a tělo uzdravoval. Zdravotní účinky při dlouhodobém pravidelném cvičení jsou pozoruhodné. Jednotlivé cviky působí na jednotlivé orgány, viz kapitola Zdravotní účinky tai-chi chuanu.

Strana A	Strana B
Počáteční pozice - vytočená levá noha, krok vpřed pravou nohou, Dotek zápěstími	Počáteční pozice - vytočená levá noha, krok vpřed pravou nohou, Dotek zápěstími
1. Krok pravou nohou, pravou rukou zavřeme zápěstí (tui na)	2. Krok vzad do svého středu, výměna nohou, krok vpřed levou nohou a následuje oprášení kolene a úder do hrudníku
3. Neměnit postoj a odrazit opici	4. Krok vzad do středu, výměna nohou, krok vpřed pravou nohou a prohrábnutí koňské hřívy
5.Půlkrok šikmo vzad pravou nohou a brnknutí na loutnu	6. Krok (dopadnutí) levou nohou, půlkrok pravou nohou, krok levou nohou a šikmý let
7. Krok vzad levou nohou, krok vzad pravou nohou, krok šikmo vzad levou nohou a zatažení dolů	8. Půlkrok šikmo pravou nohou, krok šikmo vzad levou nohou a úder ramenem
9. Krok šikmo vzad pravou nohou a zatažení dolů	10. Vytočit levou nohu, krok (dopadnutí) vpřed pravou nohou do šikmého směru a dát facku
11. Blok pravou rukou, vytočení pravé nohy, krok vzad do středu, výměna nohou, pravá noha na špičce, bílý jeřáb rozkládá svá křídla	12. Vytočit pravou nohu, položit levou nohu dopředu na špičku, bílý jeřáb rozkládá svá křídla
13. Krok šikmo vpřed pravou nohou a oprášení kolene a úder do ramene	14. Krok (dopadnutí) šikmo levou nohou, půlkrok (dopadnutí) šikmo vzad pravou nohou (levá noha na špičce), krok šikmo vpřed levou nohou, couvnutí a uzavření, odražení
15. Půlkrok (dopadnutí) pravou nohou šikmo vzad, levá noha na patu, pěst pod loktem	16. Couvnutí (váha na pravou nohu), (dlouhý) půlkrok levou nohou- otočka na špičce, opření pravé nohy o špičku, úder loktem
17. Krok vzad levou nohou, odblokování pravou rukou a kop patou pravé nohy	18. Krok vzad pravou nohou, půlkrok vpřed levou nohou s vytočením, uchopení protivníkovy nohy levou rukou a kop pravou patou
19. Krok vzad pravou nohou, krok vzad levou nohou, pravou nohu postavit na patu a A) uzavření B)pokračovat jako strana B Krok vpřed pravou nohou, krok levou nohou, plácnout partnerovu nohu (kotník), krok vpřed pravou nohou (s vytočením), krok levou nohou,oprášení kolene a úder do hrudníku (ad 2.strany B)	20.A) uzavření B)pokračovat jako strana A Krok vzad (do středu) pravou nohou, krok vzad levou nohou a odrazit opici (ad 3. strany A)